[遠距醫療]免費骨科手機App，跌打損傷先問它
免費骨科手機App，跌打損傷先問它
由於人口老年化的關係，人人都希望能夠健康老化，保持生活上與經濟上的自主獨立，而骨頭的健康與生活的自主能力息息相關，因此骨頭關節的健康逐漸被重視。在這邊，骨科黃俊傑醫師介紹幾個不錯的手機App或網頁，做一些簡易的篩檢供參考，若有需要還是必須到醫院請專業的骨科醫師評估唷！若有推薦的不錯App，也請至下方留言區推薦。
- 國民健康局提倡每日鈣攝取量成人1000毫克，哺孕婦、青少年與老人1200毫克
- 不過說真的，憑感覺又很難估計，好不容易很認真看待這件事情，又障礙重重。除非專業的營養師，又有誰會估計每日的飲食攝取量足夠了沒？
- 由台灣骨鬆醫學會指導製作的『鈣計較計算機』，藉由簡單的問卷，可以告訴我們到底每日鈣質攝取足夠了嗎？
- 電腦工作族必備，因為看到太多竹科工程師因為緊盯螢幕工作壓力大，產生嚴重身心症狀而來骨科就診，下午肩頸腰背痠痛，這個app可以解決大部分因為鍵盤螢幕安排不妥所造成的職業災害。
- 只要key入身高，自動幫您算出工作環境的螢幕要多高，距離多少？以最符合人體工學。
- 依據身高體重一些生活習慣的簡易問卷，能夠"免費"知道10年內產生髖部骨折與骨鬆性骨折的機率。
- 若算出來主要骨鬆骨折>20%，髖部骨折>3%則建議不要再拖了，儘快到醫院治療骨質疏鬆。
- 由台北榮總根據陳偉德醫師及張美惠醫師2010年研究與國健署的兒童生長曲線設計的"免費"台灣國人身高曲線計算機，有遺傳身高與骨齡推估身高功能。
- 若差距過大時，建議及早至醫院就診評估。
- 擔心家中兒童與青少年有脊柱側彎的家長們，可以留意此app，下載有Android &IOS版本
- 使用方法極簡單，首先請受測者兩腳兩手併攏，向前彎腰，測驗者用兩個大拇指放在手機兩側，手機中間則是脊椎最突處，利用app中的水平儀估計背部高低差異，若超過"7"度，則建議回骨科門診就診。
- 雖然說運動有益身心，但總是藉口一堆找不到動力？這個APP可以提供一些，免上健身房，免器材，利用一些動作就可以運動
- 其實最經濟實惠的運動就是跳繩了，如果下肢關節沒有太糟糕的退化，跳繩可以增加肌力、心肺、骨質密度。
- 家長總會擔心是否照射X光暴露輻射劑量過大，這個美國核能會網頁版輻射劑量計算機相當簡明好用，包括飲食、環境、搭乘飛機、醫療檢查...等，都可以迅速計算，其中有兩種單位，一個是rem鐳，另外一個是Sv希伏。
- 每人每年來自所有來源平均劑量約為620 mrems( 6.2 mSv)，但是因為現在醫療影像越來越發達，或多或少我們都會高過於此標準，根據國際標準，從事放射性物質研究和工作的人員每年可暴露多達5,000 mrem(50 mSv)。
若有需要歡迎請至新竹馬偕骨科黃俊傑醫師門診諮詢
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