肩頸痠痛手麻，電腦族常見的職業病痛

作者: 骨科黃俊傑醫師

   

  42歲林小姐，工作是長時間坐在電腦前的電腦工程師，每天都要黏在電腦螢幕前面工作超過8小時，肩頸酸痛不適已經半年之久，一直以為是睡覺落枕，想說自己休息幾天就會好，嘗試過按摩推拿也試著換枕頭或者不用枕頭睡覺，但是一直未見改善，休閒還是常滑手機、看書，有一天逐漸發現右手拇指開始有電流通過的感覺，跟左手相比，感覺右手拇指摸東西有隔著一層布鈍鈍的感覺，才驚覺狀況不對，趕快到新竹馬偕找骨科黃俊傑醫師。醫師檢查之後，發現頸椎上下活動角度明顯變差，頸椎右轉且向後壓會產生手麻的狀況，照一張X光發現，診斷為第六頸椎椎間盤空間以及椎間孔變窄，因此安排復健治療。

  黃俊傑醫師表示，由於3C產品以及網路的發明，讓大家的生活型態有了天翻地覆的改變，現代人生活幾乎離不開電腦手機，疾病也悄悄地隨著我們使用3C產品的時間越多慢慢的演化成不同型態，包括肩頸肌肉過勞酸痛、頸椎椎間盤脫水突出、頸椎退化…等，甚至出現肩膀麻痛、手臂手指帶狀麻痛，一開始休息便會改善，但是退化持續進行，可能演變成不可逆的神經病變，甚至腳也會開始有不靈活的症狀。原本在50-60歲才會出現的疾病，也有提早出現的趨勢。

    椎間盤是一個相對封閉的環境，沒有血液供應內部環境，也因為它缺乏血液循環的狀態，一旦受傷不容易修復，根據脊椎醫學會最新的研究顯示，頸椎退化是由於椎間盤的含水量下降導致，在核磁共振下可以看見椎間盤原本含水量飽滿狀態，卻因為過勞引起逐漸脫水椎間盤的纖維囊環破裂內容物釋出。目前只有平躺睡眠理論上可以暫時讓椎間盤的含水量增加，稍稍可以逆轉這個退化的機制，其餘很新的幹細胞治療目前仍有相當大的爭議。

  在這邊黃俊傑醫師呼籲大家，使用3C要注意姿勢，螢幕應該調高，使得耳朵與肩膀落在同一位置，減少頭部向前突出(俗稱龜脖子)以減少頸椎的壓力，每專注半小時應該休息活動伸展筋骨，頭向上向下伸展，可以將頭部向後縮下巴讓頸椎歸位。若症狀持續，應及早至骨科門診就診，以免進入頸椎退化症狀的不可逆期。