[兒童骨科]護脊書包 真的護脊嗎？

天下的爸媽都是一樣的，希望孩子健康長大，我自己也是兩男一女的爸，也特別注重家中孩子會不會脊柱側彎，我心裡想不少朋友們也會擔心自己的小孩會不會”因為書包過重引起脊柱側彎“或者”書包引起脊柱側彎變得惡化”,因此看上的市面上所謂的『護脊書包』，價格從1000元到4000元以上不等，看了就很容易失心瘋買下去。不過想想，這些強調護脊功能性的書包是不是真的護脊呢？能不能減少脊柱側彎的發生率？會不會只是商人們的叫家長掏錢出來的話術呢?

脊柱側彎跟書包盛行率是不是真的有關聯性或因果關係?

無關
雖然很多家長都會歸咎脊椎側彎與坐姿或者單肩背過重書包有關，但是一個2013年的葡萄牙的盛行率研究發現，調查的近一千的10-16歲青少年，問券調查脊柱側彎的盛行率，與書包的重量、形式、站坐姿都無相關性，也不會與脊柱側彎有較高的風險。因此可以推論，脊柱側彎與書包無明確的因果關係。

脊柱側彎會不會因為單肩雙肩書包以及不同重量而側彎角度有所改變？

有的！
在一個2013年突尼西亞的研究，書包重量如果超過WHO所建議的10%體重上限，脊柱側彎的孩童，會開始改變孩童的脊柱平衡度，尤其是書包揹在脊柱側彎凸側的單肩書包，影響脊椎平衡的程度更明顯，因此有脊柱側彎的青少年應避免單肩背包超過10%體重，建議使用雙肩背包且仍然少於10%體重。

那護脊書包到底有沒有用?

一個理想的書包，是雙肩帶及腰帶設計的書包，有胸帶使書包重量貼近脊椎，書包有以上這些設計，確實可以減少腰部的負擔，減少背痛的發生。然而書包裝重量的時候，不可超過體重十分之一，重量左右平均分散，比較重的物品放在離背部比較近的位置，這些打包原則，比買甚麼書包還更重要，尤其是脊柱側彎的兒童與青少年，為因爲背過重與單肩受壓而導致脊柱側彎角度不平衡加劇，會建議家長要注意。