骨科黃俊傑醫師的衛教園地 Chun-Chieh Huang, MD

站沒有站相！坐沒有坐相！飼料雞症候群兒童關節過動症 作者: 骨科黃俊傑醫師

免費骨科手機App，跌打損傷先問它  　　由於人口老年化的關係，人人都希望能夠健康老化，保持生活上與經濟上的自主獨立，而骨頭的健康與生活的自主能力息息相關，因此骨頭關節的健康逐漸被重視。在這邊，骨科黃俊傑醫師介紹幾個不錯的手機App或網頁，做一些簡易的篩檢供參考，若有需要還是必須到醫院請專業的骨科醫師評估唷！若有推薦的不錯App，也請至下方留言區推薦。 鈣計較，每周鈣質攝取量的簡易計算機 國民健康局提倡每日鈣攝取量成人1000毫克，哺孕婦、青少年與老人1200毫克 不過說真的，憑感覺又很難估計，好不容易很認真看待這件事情，又障礙重重。除非專業的營養師，又有誰會估計每日的飲食攝取量足夠了沒？ 由台灣骨鬆醫學會指導製作的『鈣計較計算機』，藉由簡單的問卷，可以告訴我們到底每日鈣質攝取足夠了嗎？ Ergotron 工作空間規劃器 電腦工作族必備，因為看到太多竹科工程師因為緊盯螢幕工作壓力大，產生嚴重身心症狀而來骨科就診，下午肩頸腰背痠痛，這個app可以解決大部分因為鍵盤螢幕安排不妥所造成的職業災害。 只要key入身高，自動幫您算出工作環境的螢幕要多高，距離多少？以最符合人體工學。 FRAX 十年骨折率 依據身高體重一些生活習慣的簡易問卷，能夠"免費"知道10年內產生髖部骨折與骨鬆性骨折的機率。 若算出來主要骨鬆骨折>20%，髖部骨折>3%則建議不要再拖了，儘快到醫院治療骨質疏鬆。 小孩身高曲線計算機 由台北榮總根據陳偉德醫師及張美惠醫師2010年研究與國健署的兒童生長曲線設計的"免費"台灣國人身高曲線計算機，有遺傳身高與骨齡推估身高功能。 若差距過大時，建議及早至醫院就診評估。 Scolicheck，脊椎側彎角度水平儀 擔心家中兒童與青少年有脊柱側彎的家長們，可以留意此app，下載有Android &IOS版本 使用方法極簡單，首先請受測者兩腳兩手併攏，向前彎腰，測驗者用兩個大拇指放在手機兩側，手機中間則是脊椎最突處，利用app中的水平儀估計背部高低差異，若超過"7"度，則建議回骨科門診就診。 NTC, Nike Training Club 居家運動和健康計劃應用程式 雖然說運動有益身心，但總是藉口一堆找不到動力？這個APP可以提供一些，免上健身房，免器材，利用一些動作就可以運動 其實最經濟實惠